OstroVit Creatine Monohydrate, одна з найпоширеніших форм креатину на ринку — креатин моногідрат.

Creatine — поживна речовина, яка виробляється самостійно організмом і частково надходить із їжею. Загалом креатин розміщений у червоній м'язовій тканині. Позитивний ефект креатину ґрунтується на простому механізмі, який вивільняє енергію у формі високоенергетичних молекул АТФ.

Як приймати:
Додайте 2,5 граму (1/2 мірної ложки) до 100-150 мл води або соку.
У дні тренувань пийте по дві порції на день, одну відразу після пробудження, другу — після тренування.В дні без тренувань співайте по одній порції на день після пробудження.