Звіробій (Hypericum perforatum), є одним з найбільш вивчених трав'яних антидепресантів. За ефектом, який він надає, він може змагатися з фармацевтичними альтернативами, такими як трициклічні антидепресанти (TCAs) та інгібітори моноаміноксидази (MAOIs). Звіробій рекомендується людям, які страждають на депресивні симптоми, але не приймають ліки. Прийом добавки може не принести користі людям, які страждають на серйозні хронічні депресивні розлади, або людям, які не страждають на жодні види депресій, але прагнуть поліпшити свій настрій. Звіробій негативно взаємодіє з багатьма лікарськими препаратами, оскільки він може підвищити рівень викиду серотоніну в головний мозок. Його не слід приймати з ліками, що містять серотонін, такими як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну і норадреналіну (СІЗЗСН), інгібітори МАО, щоб уникнути ризику передозування. Крім того, звіробій може знизити ефект протизаплідних таблеток.
ЯК ЙОГО ПРИЙМАТИ? Приймайте по 300-900 мг/добу. Почніть з найнижчої дози і повільно щодня збільшуйте її, поки не буде досягнуто бажаного ефекту.
Найпоширеніше рекомендоване дозування - 600 мг. Ідеальне співвідношення екстракту 3:1 і 7:1, що означає, що екстракт має містити 3-6% гіперфорину і 0,1-0,3% гіперицину. Необхідні подальші дослідження, щоб визначити, чи слід приймати звіробій у певний час доби, хоча зазвичай його приймають зі сніданком.
