Лаванда (Lavandula) традиційно використовується в ароматерапії для зняття тривоги. На жаль, через складність вивчення ефектів ароматерапії, дані про ефекти лаванди ми можемо отримати тільки з досліджень "нижчої" якості. Під час нових досліджень вивчали прийом пероральних добавок. У цій формі лавандова олія приносить користь людям з генералізованим тривожним розладом (ГТР), це стан, що характеризується симптомами тривоги, які часто зустрічаються, не пов'язаними зі специфічним стресом або ситуаціями. Дослідження щодо інших видів тривожності також показали свої переваги від приймання лаванди, але їх проводили менш суворо, тому результати менш переконливі. Лаванда і меліса є синергетичними, але для підтвердження цього ефекту необхідні додаткові дослідження. Оскільки тривога поширена серед молодих жінок, лікування стану тривожності часто проводиться разом із протизаплідними таблетками. Одне дослідження показало, що лаванда не взаємодіє з типом протизаплідних засобів на основі естрогену: етинілестрадіол з левоноргестрелом.
ЯК ЇЇ ПРИЙМАТИ? У дослідженнях лаванди і ГТР було використано 80 мг сілексану - препарату на основі лавандової олії, зі стандартизованим активним компонентом ліналоолом у кількості 25-46% від загальної ваги. Цю добавку приймають один раз на день, зазвичай під час сніданку. Через два тижні, якщо ніякої користі не спостерігається, дозування можна збільшити до 160 мг (це максимальне дозування).
