ГАМК, також відома як гамма-аміномасляна кислота, є природною хімічною речовиною, що виробляється мозком. Це цінний протитривожний нейромедіатор.
Коли ми відчуваємо стрес, надниркові залози починають виробляти гормони, які спричиняють відомі нам реакції "бій або втеча", наприклад, прискорюють серцебиття або спричиняють викид адреналіну. ГАМК протидіє цим природним стимуляторам, розслабляючи мозок.
GABA найчастіше використовується як протитривожний засіб, але у неї є і багато інших корисних властивостей. Добавки з ГАМК можуть допомогти в боротьбі із запаленням, що означає, що вони можуть принести полегшення людям з ПМС або іншими захворюваннями, що супроводжуються хронічним болем.
Особливо активні люди також можуть виявити, що ГАМК допомагає відновленню і може підвищити переносимість фізичних навантажень.
Користь для здоров'я
Найважливіша функція ГАМК - у нашому мозку. Коли рівень ГАМК стає занадто низьким, організму важко розслабитися після викликаного стресом викиду нейромедіаторів. Низька активність ГАМК призводить до тривоги, депресії, безсоння та розладів настрою.
ГАМК - це природний мозковий релаксант, який допомагає нам почуватися добре. Але ГАМК також може допомогти в профілактиці та лікуванні інших проблем зі здоров'ям.
Боротьба з тривогою
Було проведено безліч досліджень, щоб визначити, як ГАМК може бути використана для лікування тривожності.
В одному клінічному дослідженні вчені використовували ЕЕГ для вимірювання мозкових хвиль учасників після прийому ГАМК або плацебо. Уже через годину після прийому ГАМК спостерігалося значне збільшення альфа-хвиль, які викликали відчуття спокою і розслаблення.
Контрольована гіпертонія
Дію ГАМК можна використовувати для стабілізації артеріального тиску в людей із гіпертонією. Високий кров'яний тиск - це фактор, що впливає на ризик інсульту, інфаркту або серцевої недостатності.
В одному з досліджень вивчалося, як ГАМК знижує артеріальний тиск у дорослих людей з діагностованою гіпертонією. Учасники приймали різні дози ГАМК і стежили за рівнем артеріального тиску протягом восьми тижнів. У тих, хто приймав 80 міліграмів ГАМК на день, спостерігалося значне зниження артеріального тиску.
