Зверобой (Hypericum perforatum), является одним из наиболее изученных травяных антидепрессантов. По оказываемому эффекту он может соперничать с фармацевтическими альтернативами, такими как трициклические антидепрессанты (TCAs) и ингибиторы моноаминоксидазы (MAOIs). Зверобой рекомендуется людям, страдающим депрессивными симптомами, но не принимающим лекарства. Прием добавки может не принести пользы людям, страдающим серьезным хроническим депрессивным расстройством, или людям, не страдающим никакими видами депрессий, но стремящимся улучшить свое настроение. Зверобой отрицательно взаимодействует со многими лекарственными препаратами, так как он может повысить уровень выброса серотонина в головной мозг. Его не следует принимать с лекарствами, содержащими серотонин, такими как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗСН), ингибиторы МАО, чтобы избежать риска передозировки. Кроме того, зверобой может снизить эффект противозачаточных таблеток.
КАК ЕГО ПРИНИМАТЬ? Принимайте по 300-900 мг/сут. Начните с самой низкой дозы и медленно ежедневно увеличивайте ее, пока не будет достигнут желаемый эффект.
Наиболее распространенная рекомендуемая дозировка – 600 мг. Идеальное соотношение экстракта 3:1 и 7:1, что означает, что экстракт должен содержать 3-6% гиперфорина и 0,1–0,3% гиперицина. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, следует ли принимать зверобой в определенное время суток, хотя обычно он принимается с завтраком.
