Креатин или метил-гуанидо-уксусная кислота — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.

На данный момент существует множество форм креатина, такие как креатин малат, креатин фосфат, креалкалин, креатин этил эстер, креатин моногидрат и другие. Наиболее широко распространённой и известной из них является креатина моногидрат. 

Креатин гидрохлорид не требует загрузки, отлично растворяется в воде, не задерживает воду, не имеет побочных эффектов.

По сравнению с креатин моногидратом, креатин гидрохлорид намного эффективней его во всех нижеприведенных отношениях:

Молекулярная устойчивость;
Растворимость (полностью растворяется в воде!);
Скорость насыщения плазмы крови и мышечных клеток;
Практически не превращается в креатинин; 
Согласно исследованиям, проведённым компанией Promera Health, креатина гидрохлорид усваивается в 59 раз лучше, чем креатина моногидрат и в 6 раз лучше креатин эстера! Такая разница в степени усвоения позволяет принимать креатина гидрохлорид микродозами в зависимости от веса тела. Всего 1500 мг на 90 килограмм массы в дни отдыха и лёгких тренировок. И 3000 мг на 45 кг в дни тяжёлых тренировок;

Креатин гидрохлорид чрезвычайно концентрирован, очень чист и его микродозы гарантируют, что Вы увеличиваете силу и строите мышцы. Не смотря на чрезвычайно мощное анаболическое действие, употребление креатин гидрохлорида не вызывает каких-либо побочных эффектов! Полностью отсутствуют такие отмечаемые при приёме моногидрата побочные эффекты как: задержка воды, расстройства пищеварения, диарея, тошнота;

Кроме свойственного креатину эффекта, гидрохлорид включается в энергообмен спустя всего 30-45 минут с момента приема и обладает выраженным предтренировочным действием, значительно повышая интенсивность Ваших тренировок. 

Рекомендации (в расчете на человека 80 - 100 кг):
В дни легких тренировок 2 капсулы по 750 мг за час до тренировки, запивая большим количеством воды (200-400 мл). В дни тяжелых тренировок 4 капсулы за час до тренировки, запивая большим количеством воды (300-400 мл). В дни без тренировки 1-2 капсулы за 30 минут до еды, запивая большим количеством воды. 

Наиболее эффективная порция креатина не является четко определенная, для каждого вида спорта и интенсивности тренировок расход креатина имеет разные показатели. Подбирается экспериментально.