Лаванда (Lavandula) традиционно используется в ароматерапии для снятия тревоги. К сожалению, из-за сложности изучения эффектов ароматерапии, данные об эффектах лаванды мы можем получить только из исследований более «низкого» качества. В ходе новых исследований изучался прием пероральных добавок. В этой форме лавандовое масло приносит пользу людям с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), это состояние, характеризующееся часто встречающимися симптомами тревоги, не связанными со специфическим стрессом или ситуациями. Исследования по другим видам тревожности также показали свои преимущества от приема лаванды, но они проводились менее строго, поэтому результаты менее убедительны. Лаванда и мелисса являются синергетическими, но для подтверждения этого эффекта необходимы дополнительные исследования. Поскольку тревога распространена среди молодых женщин, лечение состояния тревожности часто проводится вместе с противозачаточными таблетками. Одно исследование показало, что лаванда не взаимодействует с типом противозачаточных средств на основе эстрогена: этинилэстрадиол с левоноргестрелом.
КАК ЕЕ ПРИНИМАТЬ? В исследованиях лаванды и ГТР было использовано 80 мг силексана – препарата на основе лавандового масла, со стандартизированным активным компонентом линалоолом в количестве 25–46% от общего веса. Эта добавка принимается один раз в день, обычно во время завтрака. Через две недели, если никакой пользы не наблюдается, дозировку можно увеличить до 160 мг (это максимальная дозировка).
